98.06.23.我ㄉ小小魚離開了我
我很傷心
2009年6月22日 星期一
雙溪六輪行
98.06.22.雖然有蓮花颱但還是試試九份八輪行
早餐:可頌+蘋果乳酪+鮮奶
深坑-石碇-九份
一路白霧濛濛 看藍藍大海時變成灰灰ㄉ百褶裙(浪大)
直到金瓜石才能拍照
黃金瀑布(現在馬路兩側都用鐵門管制進出)
已被掏空ㄉ屋腳
還好煙管及13層遺址已經廢棄 否則安全勘慮
快一點啦!!肚子超餓決定又吃福隆便當
天啊呀!鄉野店前人山人海!!
排了5分鐘決定放棄
但好餓喔!!買芋頭冰3坨35元又貴又超難吃
肚子餓餓ㄉ走在豔陽下ㄉ大路上
想想要給總店一個機會
很輕鬆愉快ㄉ給他買2個試試
才110元而已**被騙就算了
外表長ㄉ一模一樣
也許太餓了..很美味喔!!
肉滷ㄉ夠味且口感又好(老公説ㄉ)
高麗菜嫩豆乾&滷蛋比鄉野店夠味
蘿蔔乾有處理過濕嫩有味
鹹菜也炒ㄉ甜甜ㄉ
飯粒較爛口感略差
整體而言****棒!!!
找個景致優美ㄉ所在大快朵頤
小小ㄉ雨風好大
遺址
各旅遊景點的建議必玩地點
1.抵瑞芳後,請先到火車站內服務中心索取『旅遊地圖』順便蓋紀念戳章。
2.火車站對面的美食街，購買瑞芳道地名產『龍鳳腿及蕃薯粿』。
3.可至火車站對面的頂好超市搭車往金瓜石。
1.勸濟堂上方的停車場，爬上報時山的涼亭，在此可欣賞從金瓜石往下看的陰陽海全景,舊輕便車隧道,礦坑入口,煙管以及纜車遺址，也可在此欣賞茶壺山
2.再從勸濟堂下方的祈堂路走下去欣賞老街的風情，從石頭屋民宿左轉往上走，看到空地即為醫院舊址，當年悲情城市在此拍攝，從醫院舊址往上走可到黃金博物園區的環境館
3.由於太子賓館週一無法進入，走到輕便道後先到本山五坑口前拍照後，再往上到黃金神社，逛完而下走至警局往左前往車站，這邊有一排舊日式宿舍，常有電視電影在此拍
4.抵遊客中心外搭車前往水湳洞黃金瀑布下車
1.黃金瀑布：此為舊礦物造成的天然水流，非常壯觀。
2.十三層遺址：金瓜石採金事業的舊址，張宇MTV也在此拍攝，入口在黃金瀑布旁往長仁社區。
3.廢棄煙管：黃金瀑布至十三層遺址間的路上。
4.陰陽海：出海口的奇觀，從金瓜石山上觀看更佳。
1.基山街:基山街7-11下車後沿老街往內走，基山街此段最熱鬧，整條街道非常熱鬧,可先充飢一下,這兒的芋粿巧很好吃，可當伴手禮帶回。
2.阿柑姨芋圓：基山街看到往九份國小方向往上走會先到泥人吳，接著會看到芋圓風潮的引領者阿柑姨芋圓，邊吃邊欣賞風景完後，請往上走九份國小旁的崙頂路到洞天閣茶坊下有穿屋巷，九份特色在此，可接基山街。
3.五番坑口、頌德公園：基山街左轉往內走，會經過這兩個地點，可在此拍照留念
4.昇平戲院舊址：從頌德公園走輕便路抵達昇平戲院，舊址仍可看到售票口，若天氣好沒雨可遠眺基隆嶼、外木山發電廠，海岸為瑞濱，都是好的取景點
5.請至基山街口7-11的對面排隊上車，若人太多上不了車，可往上走至隔頂搭車。
最近電視劇及廣告拍攝場景
1.「轉角遇到愛」：常看到的吳興街69號門牌，其實是金瓜石車遊客中心旁的那間金光路69號。
2.「籃球火」：羅志祥飾演大鷹小時長大的地點多在金瓜石銅加工廠及黃金瀑布拍攝。
3.「我的億萬麵包」：林依晨、鄭元暢、小鐘及黃文星常去的警局即為金瓜石派出所取景。
4.「心星的淚光」：言承旭及關穎的足跡遍及金瓜石九份及水湳洞等地美景。
5.「敗犬女王」：女王的單車環島旅行計劃，美景盡在金九地區。
2009年6月17日 星期三
可愛ㄉ蘋果綠birdy
birdy Deore LX 詳細規格
車架 Birdy Monocoque款[高剛性單體式]車架 鋁合金 6061 T6
顏色 共六色 (酷炫橘 / 公主粉 / 甜馨藍 / 蘋果綠 / 象牙白 / 星空灰)
前叉避震 Birdy 專用折疊式避震前叉
後避震器 Birdy 專用PU避震
車頭碗組 DiaComp AL2 1-1/8吋 黑色
五通中軸 TH BB-7420AL 68x113mm
座桿 鋁合金 7075 硬陽黑鐳雕 34.9x570mm
座桿快拆型式 座桿束 XC-PA2 40.0mm 陽極黑
外胎 Schwalbe Marathon Racer 18x1.5 (40-355) 85PSI 反光胎
車圈 Alex DA16 18x1.5 FV 24H
鋼絲 2.0mm (14G) 不銹鋼
前花鼓 Birdy 專用花鼓 密封式軸承 鐳雕 Birdy Logo QR Type 24H
後花鼓 Shimano Deore LX FH-M580 QR Type 36H
大齒盤 Birdy 專用鋁合金 56T 170mm
鏈條 Shimano KMC HG-73 114L
飛輪組 Shimano Deore LX CS-HG61 (9速、11-13-15-17-20-23-26-30-34)
後變速器 Shimano XT RD-M771GS
變速把 Shimano Deore LX SL-M580 w/ 鐵弗龍塗層變速線
座墊 Velo VL-2038 銀黑色
腳踏 VP-197 噴砂銀
車手 YC-A160 鋁合金2014 520mm 陽極亮黑色 w/ 鐳雕 Birdy Logo 握把
折疊立管型式 定位式可調式立管組-運動款 水平式把手 陽極黑色
煞車器 Shimano Deore LX BR-M580 V-Brake
煞車把 Shimano Deore LX BL-M571 V-Brake Lever w/ 鐵弗龍塗層剎車線
附件 鈴鐺、車輪反光片
折疊後尺寸 長79cm x 寬36cm x 高61cm
全車重量 約10.3公斤
2009年6月15日 星期一
我又要減肥啦!!!
(一)．減肥餐A餐：
[早餐]：芝麻黑豆漿1杯(無糖) 或 無糖白豆漿一杯
蔬菜全麥三明治1個(無沙拉油 無美乃滋)
[午餐]：蔬菜冬粉1碗(無沙拉油 無香油)+一杯無糖綠茶
(附注:可以改成半碗白熟飯(小碗).或白麵半份.或蒟蒻麵條一份)
[晚餐]：脫脂奶粉+燕麥片(少許)
(二)．減肥餐B餐：
[早餐]：1杯脫脂奶粉(無糖) 、
2片全麥吐司+一片低脂起司(無沙拉油.無美乃滋 微波30秒)一份
[午餐]：紫米五穀低卡便當(無沙拉油.無香油)+一杯無糖綠茶(無糖)
[晚餐]：半顆葡萄柚+無糖冰綠茶一杯(無糖)
(三)．減肥餐C餐：
[早餐]：1杯脫脂奶粉(無糖) 、一根香蕉
[午餐]：蔬菜蒟蒻涼麵(無沙拉油 無香油)
[晚餐]：涼拌小黃瓜1份+無糖綠茶1杯(無沙拉油 無香油)
1.2周減10斤
早餐︰一小袋雜糧( 100克 )，一個雞蛋，一碗豆漿，少量菜蔬。
中晚餐︰瘦肉、豆腐干、菜蔬，米飯限50~ 100克+運動
2. 全流質減肥法
可吃水、脫脂牛奶或時間以一周為限。
3. 一個月瘦５ｋg
早餐：５００ｃｃ的葡萄柚汁＋一顆白煮蛋兩天吃烤地瓜
午餐：去皮雞胸肉＋蔬菜煮湯ｏｒ魚湯只吃料．不喝湯
晚餐：水果蔬菜吃到飽．２０００ｃｃ的水．不碰澱粉 20點後不吃．睡前３小時不喝水
4.
| 早餐 | 午餐 | 晚餐 | 20點後 |
|
6/16（二） | 白煮蛋 |
|
|
|
|
6/17 |
|
|
|
|
|
6/18 |
|
|
|
|
|
6/19 |
|
|
|
|
|
6/20 |
|
|
|
|
|
6/21 |
|
|
|
|
|
6/22 | 1/2碗麵蛋 | 牛奶蘋果 | 3碗冬粉果汁 | *** |
|
6/23（二） | 1/2碗冬粉 | 筍 | 海帶湯筍 | 59. |
|
6/24 |
|
|
|
|
|
6/25 |
|
|
|
|
|
6/26 |
|
|
|
|
|
6/27 |
|
|
|
|
|
6/28 |
|
|
|
|
|
6/29 |
|
|
|
|
|
6/30（二） |
|
|
|
|
|
7/1 |
|
|
|
|
|
**6/23沒啥效果..量太多.甜水果吃太多.
改進::不喝果汁.蘋果蕃茄巴樂//
2009年6月14日 星期日
2009年6月7日 星期日
今年何時去太平山
太平山之旅
第一天
~中間解說站(幻燈片)
~ 白嶺神木超過2500歲的紅檜，30公尺，胸徑3.4公尺，胸圍9.4公尺，是針葉樹與闊葉樹種的分水嶺.
~太平山莊遊客中心
(觀看雲海山巒風光)
~12:00午餐(享用高山風味餐)
~浪漫紫葉縬步道
~太平山文史館(日式建築紀錄著太平山開發史)
~搭乘14:30蹦蹦車茂興懷舊鐵路步道.(走訪原始森林植物生態沿途可觀看四季野花.如一葉蘭. 胡麻花. 黃苑花..等等還有蕨類園區. 神木等等. 體力好的話還可以挑戰三疊瀑布. 來回須4小時)
~雲海咖啡館 (品啜山中香醇熱咖啡欣賞落日餘暉璀璨絢麗晚霞。)
~夜宿山莊.
第二天
4:00-起床
04:30-出發翠峰湖14公里處看日出雲海美景.
~-翠峰湖走遊湖步道.
(.為台灣最大的高山湖泊，,群峰疊巒環抱幽湖. 常為雲霧繚繞,終日飄渺虛無,如夢似幻,晴朗之際,湖水清澈,宛若明鏡,有「翠湖倒影」的美名,步行環湖大約二小時30分. 也可至觀景台賞景. 清晨時雲霧飄緲非常美麗)
~見晴懷舊鐵路(可觀看雪山. 大壩尖山.桃山.聖綾線等壯闊山景. 最令人驚艷的是雲海會隨時湧現!)
~鳩之澤溫泉
(享受高山泡湯的樂趣.. 天然的溫泉熱水溫度達95度—110度之間. 可現煮溫泉蛋.玉米. 遊客中心均有販售)
~鳩之澤午餐
九寮溪生態之旅(全程約90分)
~回程
氣候四季最高氣溫在７月，約21.9℃；最低氣溫在1月，約2.2℃；平均氣溫約11.36℃。
檜木聖地
生產檜木為主,與阿里山八仙山並列三大林場,於民國三年日治時代台灣總督府已著手開展伐木作業,後來陸續新建森林鐵路至土場,於民國十三年完成第一架蒸氣集材機作業.於民國71年完全結束,其中日經營31年,國人經營37年.
1982年(民國71)6月太平山生產全部結束，發展森林遊樂事業。
1989年成立遊樂區
太平山蹦蹦車開車時刻表 | |
|
太平山日出時刻表 | |
|
太平山最主要有八條步道各有特色喔~
一般人最常走的有以下六條步道.
平元自然步道~
是太平山與大元山的林道. 步道兩旁都是挺拔的高山檜木.在水氣充足的環境之下. 孕育了蕨類與苔蘚類.
茂興步道~
是搭乘蹦蹦車去造訪的地方. 此處是原始森林也有許多神木. 散步於林道間. 是享受芬多精與檜木香最佳首選的步道.也可通往神秘的三疊瀑布.
鐵杉林國家步道~
由太平山後山公園進入. 全長約1.7公里. 為太平山莊通往嘉羅湖登山路徑之前段.沿途可觀賞原始鐵杉純林及溼地等自然生態．由於都是上坡.有意前往還是需要相當的體力腳程喔. 在步道終點有運材木馬道遺跡之展示.
翠峰湖國家步道~
由翠峰景觀道路15K+500處進入.是環湖步道. .可飽覽翠峰湖壯闊之美景.清晨的時候雲霧飄緲湖面很美麗喔.
台灣山毛櫸國家步道~
可見到冰河時期孓遺之珍貴稀有植物山毛櫸. 到秋季時約11月步道中的山毛櫸綠葉轉黃. 美景非常迷人
見晴懷古步道~
是條古老歲月風華的步道. 步道上可以觀看到整個蘭陽平原的美景.
訂閱：
文章 (Atom)